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デトックスとは?

ダイエットの方法の一つとして注目されているのがデトックスですが、正確にいうとdetoxificationという英語で、意味は解毒や毒出しとなります。
ただし、美容用語で使われるデトックスは、体内に溜まっている不要物や老廃物、添加物などの有害物質、便から発生する毒素などを排出するという意味になります。
デトックスはもともと身体に備わっている機能で、体内に入ったあらゆる有害物質は便によって75%、尿で20%、汗から3%、そして爪と髪の毛から1%排出されると言われています。

それなら、わざわざデトックスする必要ないのでは、と思うかもしれません。
ですがデトックスの機能は、どんな状態でも正常にしっかりと働くというものではないのです。
例えば食品添加物を摂り過ぎていたり、喫煙の習慣があったり、運動不足だったり、その他にも水分を摂らない、カラーリングやパーマをする、ストレスが溜まっているなどの状態では正常に働かないのです。
デトックスができないと、体内にはどんどん有害物質が溜まっていき、その影響によって内臓器官の働きを低下させ、余計にデトックスができなくなるという悪循環になるのです。

現代人は食生活やライフスタイルの変化によって、デトックスが十分に行われていない人が増えています。
そのためむくみや肥満、メタボに悩む人が多くなっているのですね。
本来ならきちんとした食事と規則正しい生活習慣によって状態を変えていくのが理想ですが、現代社会では難しいかもしれません。
このサイトでは、デトックスに効果的な栄養素を紹介しているので、デトックスできる身体作りの為の参考にしてください。

一番はっきりわかるのはむくみの症状

体に老廃物がたまると一番に症状として現れるのは、やはりむくみですね。
運動などをしっかりしていればむくみの症状もあまり出ないのですが、現代人に多いデスクワークなどで座りっぱなしなどの仕事が多いと、どうしてもむくみがひどくなります。
夕方になると足がパンパンで軽く押しただけで跡がつき、なかなか戻らないって方も多いのではないでしょうか?

見た目のむくみだけだけではなく、ひどくなると痛みも出てきます。
冷え性と重なると本当に辛いものです。

これもしっかりデトックスで解消していきたいものです。
足や顔のむくみに関しては専用のサプリメントも多く販売されていますので、まずはこれらを試してみるのもいいしょう。
※参考サイト→むくみサプリメント
各商品によっていろいろなむくみ解消成分が入っていますが、「メリロート」や「カリウム」などの入ったサプリメントを選ぶといいでしょう。